https://bodybydarwin.com
Slider Image

Waarom duursporters de muur raken

2020

Of je het "bonken zoals fietsers doen, of" de muur raken "- de voorkeursterm van hardlopers en zwemmers - het bereiken van je fysieke limiet is een verontrustende ervaring. Degenen die het hebben doorgemaakt vergelijken het met een lichamelijk verraad. hoeveel ze willen blijven bewegen, of hoe hun hersenen smeken, piepen en cajoles, hun lichaam zal gewoon niet toegeven. Hoewel onderzoekers al een tijdje weten dat het gebruik van glucose in het lichaam de boosdoener was, een nieuwe studie in het tijdschrift Cell Metabolism werpt extra licht op de verschijnselen. Door te experimenteren met muizen, vonden de auteurs van de studie een mogelijke behandeling voor dips in prestaties.

Duursporters raken die spreekwoordelijke muur omdat hun hersenen geen glucose meer hebben, een eenvoudige suiker die wordt gebruikt voor energie. Terwijl spieren vet of glucose als brandstof kunnen gebruiken, kunnen de hersenen alleen dat laatste gebruiken - en het kost tijd om die fastfoodburger die je tijdens de lunch opslokt om te zetten in glucose die je lichaam kan gebruiken. Dus als we ons lichaam tot het uiterste duwen, hebben we de neiging om te vertrouwen op glucose die al in het lichaam is opgeslagen. Als we te hard trainen, breekt ons lichaam die voorraden sneller af dan we ze kunnen aanvullen - vandaar de bonk. Progressieve training - geleidelijk de afstand vergroten die je loopt of het gewicht dat je optilt gedurende een periode van weken, maanden en jaren - kan de kans dat je tegen de muur stoot verminderen.

Volgens de nieuwe studie kunnen we een transcriptiefactor genaamd PPARδ bedanken voor dit aanpassingsvermogen. Onder normale omstandigheden activeert progressieve training PPARδ, wat veranderingen in spiersamenstelling veroorzaakt en het aandeel van Type I spiervezels verhoogt. Type I (AKA slow twitch) spiervezels zijn de krachtpatsers voor langdurige activiteiten zoals marathonlopen. Eerdere studies met transgene muizen met veranderde PPARδ, bijgenaamd 'marathon'-muizen, toonden aan dat ze twee keer zo lang konden rennen als conventionele knaagdieren. Ze konden ook meer vet verbranden.

In de nieuwe studie hebben onderzoekers genetisch gemodificeerde muizen door de PPARδ-transcriptiefactor volledig uit te schakelen.

"Toen we dit deden en vervolgens die dieren op een loopband liepen, ontdekten we dat de genen die normaal door oefening worden geïnduceerd, niet konden worden geïnduceerd, zei studie-auteur Michael Downes, een onderzoeker aan de Ecole Polytechnique Federale van Lausanne, Zwitserland.

Door dit te doen, konden ze aantonen dat PPARδ niet alleen de vetverbranding verbetert, maar ook de hoeveelheid glucose vermindert die de spieren verbranden - waarmee wordt uitgebreid hoe ver een persoon kan rennen, zwemmen of fietsen voordat hij de muur raakt. Door de glucose-efficiëntie te verhogen, kan een goed opgeleide persoon langer rennen, verder zwemmen en meer fietsen voordat hij zijn glucosevoorraad opbrandt. Maar in het geval van deze arme PPAR loze muizen, kon geen enkele hoeveelheid training hun atletische inspanningen verbeteren.

Gewapend met deze informatie, voedden de onderzoekers vervolgens een andere reeks niet-actieve muizen een klasse van medicijnen die bekend staat als een oefeningsmimeticum met als doel hun PPAR te activeren. De nabootser verhoogde de vetverbranding in de spier en stelde de effecten van verlies van bloedglucose voor de hersenen uit. Toen wetenschappers de slappe muizen op een loopband staken, konden ze bijna 70 procent langer lopen > Het medicijn bootste in wezen progressieve training na, wat suggereert dat de belangrijkste factor voor het nut ervan niet de onderliggende spierveranderingen zijn, maar de activering van PPAR .

De studie en de medicijnen werden getest op muizen, niet op mensen. Er is dus een limiet aan hoeveel we de resultaten kunnen uitbreiden naar mogelijke toepassingen bij mensen. En de voordelen van lichaamsbeweging gaan verder dan de spierverbeteringen die bij de onderzochte muizen worden gezien, dus het is niet alsof een vergelijkbare behandeling bij mensen ons gezond en buff zou maken zonder enige inspanning. Dat gezegd hebbende, de resultaten zijn een veelbelovende stap in de richting van het verbeteren van het uithoudingsvermogen bij mensen die niet noodzakelijkerwijs kunnen trainen om hun kracht op te bouwen mensen op een zijspoor na een ongeval, of bij ziekten die worden gekenmerkt door een progressie van spierzwakte of degeneratie.

Eerste indrukken en voorbeeldafbeeldingen van Sony's nieuwe 61-megapixel spiegelloze camera

Eerste indrukken en voorbeeldafbeeldingen van Sony's nieuwe 61-megapixel spiegelloze camera

De ziekte van Lyme bloeit dankzij klimaatverandering

De ziekte van Lyme bloeit dankzij klimaatverandering

Dinosauruspoep laat zien dat zelfs herbivoren schelpdieren aten

Dinosauruspoep laat zien dat zelfs herbivoren schelpdieren aten