https://bodybydarwin.com
Slider Image

De nieuwste aanbevelingen voor het voorkomen van dementie zijn goed advies voor iedereen

2020

vrouw met haar oudere verpleegster "

Wereldwijd zitten 50 miljoen mensen in een cognitieve achteruitgang. Tegen 2050 zullen deze aantallen naar verwachting verdrievoudigen. Elk jaar komen er nog 10 miljoen bij als dementie, een categorie ziekten waaronder de ziekte van Alzheimer.

Dit maakt dementie een topprioriteit voor organisaties zoals de Wereldgezondheidsorganisatie, die dinsdag nieuwe richtlijnen hebben uitgegeven om het risico op cognitieve achteruitgang te verminderen. Het gist? Over het algemeen gezond zijn.

"Het wetenschappelijke bewijs dat voor deze richtlijnen is verzameld, bevestigt wat we al langer vermoeden, dat wat goed is voor ons hart, ook goed is voor onze hersenen. Tedros Adhanom Ghebreyesus, directeur-generaal van de WHO, zei in een verklaring.

De richtlijnen zijn georganiseerd op basis van de bewijskracht en de toepasbaarheid van de interventie. Iemand die de sterkste aanbevelingen van de WHO opvolgt, zou al lang voordat ze enige tekenen van cognitieve achteruitgang vertoonden, regelmatige lichamelijke activiteit beoefenen en het Mediterrane dieet volgen, dat voornamelijk plantaardig is. Ze zouden ook stoppen met het uitgeven van geld aan supplementen die de hersenen niet stimuleren; zorgvuldig omgaan met andere ziekten zoals diabetes of hypertensie; en verminderen de hoeveelheid alcohol die ze consumeren.

Met andere woorden, ze zouden een generiek gezonde levensstijl hebben.

Het rapport van de WHO weerspiegelt twee diepgaande waarheden over de stand van de wetenschap. De eerste is dat we zonder enige twijfel weten dat regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet essentieel zijn voor de menselijke gezondheid. (Wat precies een 'gezond dieet' precies inhoudt, staat natuurlijk ter discussie, hoewel veel planten een trefpunt zijn.) En ten tweede weten we nog steeds heel weinig over de specifieke oorsprong van dementie en de ziekte van Alzheimer.

Het rapport zelf weerspiegelt deze aanhoudende mysteries. Er was bijvoorbeeld onvoldoende bewijs over de rol die eenzaamheid speelt bij het verergeren van cognitieve achteruitgang, maar sociaal betrokken voelen was in het algemeen goed voor de gezondheidsresultaten. Soortgelijke vragen kwamen op rond het omgaan met depressie, gehoorverlies aanpakken en hersenoefeningen doen. Sommige individuele onderzoeken hebben gesuggereerd dat er een verband bestaat tussen deze factoren en het verminderen van cognitieve achteruitgang, maar precies hoe ze gerelateerd zijn, of wat iedereen eraan kan doen, blijft onduidelijk.

Het enige waar de WHO zeker van is, is dat dementie geen onvermijdelijk onderdeel van veroudering is, maar een te voorkomen ziekte. Wat u kunt doen om uw risico te beheersen, is natuurlijk altijd afgezet tegen de harde sociaal-economische realiteit van medische zorg. Hoeveel geld mensen moeten uitgeven aan preventieve behandelingen (of dat nu een lidmaatschap van een sportschool is of een regelmatig overleg met een neuroloog) of aan hun zorg als ze al enige cognitieve achteruitgang ervaren die rechtstreeks van invloed is op hun gezondheid. Maar het rapport suggereert dat kleine veranderingen in uw levensstijl nog steeds op grote manieren kunnen oplopen, waardoor uw risico op pijnen, pijnen, hart- en vaatziekten en dementie tegelijkertijd wordt beperkt.

11 eenvoudige manieren om deze planeet te helpen de planeet te redden

11 eenvoudige manieren om deze planeet te helpen de planeet te redden

Ik heb gedoken in honderden onderwatergrotten op jacht naar nieuwe vormen van leven

Ik heb gedoken in honderden onderwatergrotten op jacht naar nieuwe vormen van leven

Hoe veilig op je motorfiets te blijven zonder op een stormtrooper te lijken

Hoe veilig op je motorfiets te blijven zonder op een stormtrooper te lijken