https://bodybydarwin.com
Slider Image

Als je aan het verkeerde einde van een tijdzone woont, kan dat je gezondheid schaden

2020

De zon komt zowel op als ondergaat later in de westelijke delen van tijdzones, ongeveer een uur in de uitersten. Als de zon opkomt in Nashville, Tennessee is 06:30, is het ongeveer 07:30 in Amarillo, Texas. Evenzo, als de zonsondergang in Nashville 20.00 uur is, is het ongeveer 21.00 uur in Amarillo. Beide bevinden zich echter in de centrale tijdzone.

Dit betekent dat veel mensen in Amarillo vóór zonsopgang moeten opstaan ​​om op tijd aan het werk te gaan in vergelijking met mensen in Nashville, die na zonsopgang kunnen opstaan. Zoals ik eerder heb gemeld, hebben twee studies aangetoond dat het risico op borstkanker hoger is in de westelijke delen van tijdzones; de eerste werd uitgevoerd in Europees Rusland en de tweede in de VS De auteurs van deze twee studies suggereren dat het de chronische verstoring van circadiane ritmes van opstaan ​​in het donker is die de dader kan zijn.

Het goede deel van het leven in het westen is echter dat er na Amarilla een uur meer daglicht is dan in Nashville. Dat was onderdeel van de campagne voor een permanente zomertijd - een uur meer plezier in de zon 's avonds onder DST.

In een nieuwe studie met Buzzkill zijn echter net gezondheidsproblemen gemeld met een latere kloktijd van zonsondergang, en het is niet alleen borstkanker.

Schrijvers in het Journal of Health Economics- auteurs Osea Giuntella van de Universiteit van Pittsburgh en Fabrizio Mazzonna van Università della Svizzera Italiana namen een innovatieve kijk op het effect van positie in een tijdzone op gezondheid en economie. Ze waren geïnteresseerd in iets dat 'sociale jetlag' wordt genoemd.

Het idee is dat, gezien de beperkingen van het moderne leven, de meeste mensen niet synchroon lopen met hun natuurlijke circadiane ritmes, die de zon zouden moeten volgen. In plaats daarvan gebruiken we elektrisch licht om de meeste van onze maatschappelijke activiteiten te synchroniseren, ongeacht waar de zon zich in de loop van de hemel bevindt.

Het conflict is dat de oorspronkelijke cyclus van licht en donker van de zon diep is ingebed in ons evolutionaire verleden zoals gecodeerd in ons DNA; we hebben een "ingebouwde" biologische tijd voor lichaamstemperatuur, hormoonspiegels, slaap en nog veel meer, die heel dicht bij 24 uur cycli.

De moderne samenleving vereist synchronisatie in zaken als begintijden op school, werktijden en televisiekijktijden. Al deze kunnen onze sociale activiteit desynchroniseren vanuit onze biologische tijd. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat chronische circadiane ritmestoornissen leiden tot verschillende ernstige ziekten, evenals depressie en stemmingsstoornissen. Op maatschappelijk niveau kan de economische impact ook groot zijn.

Als een test van dit idee voorspelden Giuntella en Mazzonna dat op de grenzen tussen tijdzones in de Verenigde Staten, mensen aan de linkerkant van de grens gezonder zouden zijn dan mensen aan de rechterkant, en de economieën sterker; de linkerkant zou het oostelijke uiterste van een tijdzone zijn, en de rechterkant zou het westelijke uiterste van de aangrenzende tijdzone zijn. De zon gaat ongeveer een uur later aan de rechterkant onder.

Hun primaire analyse-eenheid was het graafschap. Ze gebruikten gegevens van de Centers for Disease Control and Prevention en van de US Census, evenals informatie over slaapduur en kwaliteit uit twee nationale enquêtes. Ze hebben verschillende analyses uitgevoerd, waaronder het groeperen van provincies binnen 100 mijl van de tijdzonegrens in twee groepen, een aan de linkerkant en een aan de rechterkant. Ze vergeleken vervolgens de twee groepen voor gezondheidsresultaten.

Zoals ze voorspelden, waren er discontinuïteiten tussen provincies aan weerszijden van de tijdzonegrenzen in slaap en met het risico op obesitas, diabetes, hartaandoeningen en borstkanker. In beide gevallen deden de provincies aan de rechterkant van de grens het slechter: kortere slaap en hoger risico op ziekte. Ze berekenden vervolgens een algehele samengestelde gezondheidsindex met behulp van de hierboven genoemde ziekten, en ook deze was lager in de provincies aan de rechterkant. Ze schrijven hun bevindingen toe aan de latere kloktijd van zonsondergang aan de rechterkant van de grens.

De vorige borstkankerstudies uit de VS en uit Rusland vergeleken het risico binnen tijdzones. Ze ontdekten dat de westelijke delen een hoger risico liepen.

Deze nieuwe studie kijkt naar discontinuïteiten over tijdzonegrenzen. De auteurs beweren dat provincies in de buurt van de tijdzonegrens meer op elkaar lijken dan provincies in dezelfde tijdzone, maar aan de oostelijke en westelijke uitersten, en dus mogelijk controleren op meer confounding factoren zoals mediaan inkomen, luchtkwaliteit en andere demografische en omgevingskenmerken. Het is bijna 1.000 mijl van Nashville naar Amarillo, maar slechts iets meer dan 100 mijl van Nashville naar Chattanooga, een stad in dezelfde staat maar een andere tijdzone.

Aan elk van de gezondheidsuitkomsten die de auteurs hebben onderzocht, zijn zorgkosten verbonden. Ze schatten een kostprijs van $ 2, 3 miljard per jaar in de westelijke delen van tijdzones in de Verenigde Staten. Ze beweren dat dit een lagere schatting is van de werkelijke kosten voor de samenleving omdat het beperkt was tot de beroepsbevolking, in de leeftijd van 18 tot 65 jaar, en geen rekening houdt met verzuim en productiviteitsverlies door sociale jetlag. Evenmin omvat het negatieve effecten van circadiane verstoring bij kinderen of ouderen.

Voordat mensen klokken uitvonden en eraan begonnen te gehoorzamen, konden mensen in kleine groepen eten, slapen en vechten wanneer ze maar wilden.

In de mega-samenlevingen van vandaag moeten er echter enige vormen van synchronisatie van menselijke activiteit zijn; de zon en zijn schaduwen zijn niet genoeg. Als we de kloktijd nu zouden verlaten, zouden we anarchie hebben.

Het probleem is dat circadiane verstoring en sociale jetlag echt zijn en gevolgen hebben voor onze gezondheid. Het bewijs hiervoor is afkomstig van veel verschillende bronnen, niet alleen tijdzonestudies.

Maar er zijn remedies. We hoeven geen elektrisch licht en onze moderne manier van leven op te geven. Hoe meer we leren over circadiane verstoring, des te beter kunnen we de impact ervan afvlakken met betere verlichting, gewijzigde starttijden op school, flexibele werkuren en de algemene erkenning dat we zowel op de juiste momenten van de zonnecyclus zowel slaap als donker nodig hebben voor een optimale gezondheid.

Richard G. "Bugs" Stevens is een professor aan de University of Connecticut's School of Medicine. Dit artikel was oorspronkelijk te zien in The Conversation.

Een goedkope set LED's is de beste manier om je mooie nieuwe tv te upgraden

Een goedkope set LED's is de beste manier om je mooie nieuwe tv te upgraden

Ja, 50 miljoen jaar geleden was de aarde heter.  Dit is de reden waarom klimaatverandering nog steeds een groot probleem is

Ja, 50 miljoen jaar geleden was de aarde heter. Dit is de reden waarom klimaatverandering nog steeds een groot probleem is

Wetenschappers hebben misschien een verloren continent gevonden

Wetenschappers hebben misschien een verloren continent gevonden