https://bodybydarwin.com
Slider Image

Hoe je de hele dag naar je telefoon kunt staren zonder je lichaam te verpesten

2020

Vorige week dacht iedereen met een wifi-wachtwoord dat ze seconden verwijderd waren van spruitende duivelshoorns. De opruiende kop? '' Hoorns 'groeien op de schedels van jonge mensen. Telefoongebruik is de schuld, suggereert onderzoek. '

Hoewel het verhaal alle griezelige ingrediƫnten heeft van een samenzweringstheorie in Alex Jones-stijl, kwam het eigenlijk uit de Washington Post . Op basis van twijfelachtig onderzoek koppelde het artikel het gebruik van mobiele telefoons aan een vermeende toename van jonge mensen die botsporen ontwikkelen in hun nek. Voorover leunen om naar schermen te staren, was blijkbaar een hele generatie aan het hervormen - letterlijk.

Maar de duivel zit in de details. Zoals wetenschappers en wetenschapsjournalisten snel op Twitter opmerkten, waren de onderzoeksrapporten beperkt door kleine steekproefgroottes, het gebruik van oudere volwassenen als onderzoeksdeelnemers en in sommige gevallen de volledige afwezigheid van sleutelwoorden zoals 'telefoon'. Botsporen op je schedel zijn nauwelijks hoornachtig, en als ze iets te maken hebben met sms'en, heeft dit onderzoek het zeker niet bewezen.

Het grote hoorndebacle van 2019 is gewoon de nieuwste toevoeging aan een uitgestrekte lijst van hysterische rapportage over houding, en de talloze manieren waarop technologie zogenaamd onze lichamen hervormt. Maar Eric Robertson, een fysiotherapeut en woordvoerder van de American Physical Therapy Association, zegt dat je telefoon zoveel goed kan doen als schade - en waarschijnlijk doet het ook niet veel van beide.

Het is waar dat telefoongebruik mensen soms in een ongemakkelijke houding vergrendelt terwijl ze hun hoofd uitsteken om teksten te lezen of naar streaming video's te staren. Maar de oplossing is niet om je hoofd altijd met geweld naar achteren te duwen. Dat legt gewoon stress op een ander stel spieren. In plaats daarvan adviseert Robertson mensen hun positie zo vaak mogelijk te wijzigen, zodat elke spiergroep de kans krijgt om te ademen. "Er is echt geen perfecte manier om je telefoon vast te houden", zegt hij. "De beste gok is om niet te lang dezelfde houding aan te houden."

Je sms't waarschijnlijk urenlang niet in een trance-achtige staat. Maar om er zeker van te zijn dat je de zaken echt door elkaar schudt, stelt Robertson voor om elke 15 of 20 minuten een alarm op je telefoon in te stellen. Op dat moment kan alles van je nek tot je onderrug tot je oogbollen een pauze gebruiken. Als het instellen van alarm na alarm vervelend is, zou je apparaten kunnen proberen die populair zijn bij mensen die een algemenere levensstijl proberen te bestrijden. Apple Watches en FitBits kunnen bijvoorbeeld beide worden geprogrammeerd om met vaste intervallen te trillen als een herinnering om je stappen te zetten. In plaats van uitsluitend te dienen als een tijd die angst opwekt, kan je telefoon een hulpmiddel zijn om je gezondheid te verbeteren, zegt Robertson. .

Toch is de houding een boeman geworden in de populaire cultuur en dat zal waarschijnlijk niet snel verdwijnen. "Mensen, in het algemeen, wijzen hun houding te veel toe als de bron van hun medische aandoeningen die Robertson in 2018 aan PopSci vertelde. Sommige artsen schrijven bijvoorbeeld een aandoening toe die triggervinger wordt genoemd, waarbij een aanhangsel vastloopt in een gebogen positie, zoals sommige patiƫnten balanceren hun telefoons op hun pinkies, maar Robertson zegt dat onderzoekers zich steeds meer bewust zijn van de manier waarop talloze andere factoren bijdragen aan houdingsproblemen, veel van hen onzichtbaar. Als het gaat om trigger-vingers, botsporen of zelfs carpaal tunnelsyndroom, realiseren we ons nu dat genetica, algemene fitheid, individueel gedrag tussen verschillende posities, algemene kracht, immuunrespons en zelfs voeding een rol kunnen spelen.

Maar van al het in het artikel van Washington Post geciteerde onderzoek, was de paper die Robertson het meest intrigeerde een onderzoek uit 2018 over een handvol proefpersonen met botsporen, maar "geen van hen was symptomatisch, zegt hij, wat betekent dat terwijl ze de" hoorns "hadden waar iedereen zich zorgen over maakt, ze wisten het niet of voelden het niet. "Dat is een beetje het grote voordeel van posturaal onderzoek of bevindingen: het is echt slecht gecorreleerd met pijnervaring, zei Robertson. Je moet je dus meer zorgen maken over dingen die je lichaam volledig functioneel en pijnvrij houden dan over hoe je je telefoon (en zelf) vasthoudt tijdens het sms'en.

Als u zich nog steeds zorgen maakt over het ontwikkelen van hoorns, is de sleutel uw lichaam in beweging houden. En als je de baal hebt dat je de duivelse uitsteeksels mist, kun je altijd je eigen plastic paar op Amazon bestellen.

11 eenvoudige manieren om deze planeet te helpen de planeet te redden

11 eenvoudige manieren om deze planeet te helpen de planeet te redden

Ik heb gedoken in honderden onderwatergrotten op jacht naar nieuwe vormen van leven

Ik heb gedoken in honderden onderwatergrotten op jacht naar nieuwe vormen van leven

Hoe veilig op je motorfiets te blijven zonder op een stormtrooper te lijken

Hoe veilig op je motorfiets te blijven zonder op een stormtrooper te lijken